MANGIA POCO LA SERA (E NON TROPPO TARDI)
Se mangi troppo di sera, produci più stress infiammatorio e ossidativo. Al contrario, con una cena leggera il tuo sistema immunitario riesce a funzionare al meglio e il tuo metabolismo cambia completamente. Non è, però, solo un problema di quantità, ma anche di orario. Mangiare tardi, infatti, non solo condiziona la qualità del sonno, ma […]
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